Дамские разговоры или как-таки похудеть

[Торис]

зато грудь о-го-го,

Так и грудь - то о-го-го, и попы нет совсем. Такой мощный треугольник со всех сторон. В костюмах юбку всегда ушивала на два размера.

[Торис]

Правильно, что это я ходила бесцельно вокруг дома по 40 минут, соседей веселила. Машина поломалась и сразу цель появилась, хожу в магазин. 3 км туда, 3 км с пакетом 5 кг обратно.

[Инид]

быструю ходьбу по вечерам.

В санатории на сбалансированной, легкой, диетической еде, отказавшись от чая, кофе, алкоголя, жареного, соленого, специй, я проходила в день быстрым шагом от 5 до 15 км. За семь дней 70 км. Похудела на 1,2 кг, 1,5 % от веса. Оставшееся время просто лежала.

[Торис]

[Алёна]

[Aljenushka]

http://freshnews.su/2017/07/22/chto-mes ... delat.html

[Катерина Ф]

поделюсь личным опытом. при росте в 163см ещё в ноябре того года весила 74,5кг. сейчас 61-62, в зависимости от цикла ))
во-первых, нужен эндокринолог. частенько мы набираем из-за гормонального сбоя.
во-вторых, мне помогла программа FatSecret - контроль за сбалансированностью питания, калорийностью.
дошло до смешного - кухонные весы у меня и дома, и на работе.
со спортом я не очень - один месяц поплавала (дочь абонемент подарила), один месяц на массаж походила.
в целом, за полгода формируются новые пищевые привычки. вес держится в норме. взвешивать еду сейчас уже перестала ))

[геленка]

У меня дочка еду взвешивает.даже когда мне на отдых приезжала с весами.похудела.

[Алёна]

Ну да. Только с весами и невроз себе легко заработать.
Да и эндокринолог не всегда поможет. Многие гормональные заболевания даже при поддерживающей медикаментозной терапии имеют избыточный вес в сопутствующих, и с этим ничего не сделать. И эндокринолог вам не поможет. Ну, разве только велит меньше жрать, что и без него дураку понятно.
Что касается новых пищевых привычек, они формируются за 22 дня, как, впрочем, и любые другие привычки. Но если бы все было так просто и понятно, не было бы миллионов людей снова и снова срывающихся и возвращающихся к привычкам старым.
В первую очередь надо начинать с головы, промыть себе мозги, определиться с мотивацией и со своей жизненной позицией, со своими дальними и ближними целями, со своими мечтами и страхами. И хорошо бы иметь консультации психолога, специализирующегося в этой области. И, конечно, команду поддержки и команду единомышленников.

[Инид]

Не имеет смысла называть себя некрасивыми, потому что мы в действительности не видим себя. Мы не видим себя, когда спим в кровати, тихонько свернувшись. Мы не видим себя, когда мы читаем книгу, а наши глаза светятся. Вы не видите себя, когда смотрите на кого-то с любовью и заботой. Не существует зеркала для тех случаев, когда вы хохочете, а счастье льется через край из вас. Вы бы поняли, насколько вы яркие и красивые, если бы увидели себя в те моменты, когда вы действительно являетесь собой.