Мир женщиныДамские разговоры или как-таки похудеть

Рассуждаем о красоте и моде, делимся успешными покупками, секретами ухода за собой и опытом вождения автомобиля

Модератор: Aljenushka

Аватара пользователя
Алёна
Супермодератор
Сообщений в теме: 103
Всего сообщений: 8181
Зарегистрирован: 23.03.2013
Откуда: Западная Сибирь
 Re: Дамские разговоры или как-таки похудеть

Сообщение Алёна »

:-D Не благодарите...
Дамские разговоры или как-таки похудеть - не ешь.jpg
Верь в мечту. У неё есть приятная особенность - сбываться!

Реклама
Аватара пользователя
Инид
Модератор
Сообщений в теме: 137
Всего сообщений: 12000
Зарегистрирован: 27.03.2013
Откуда: Северо-запад
 Re: Дамские разговоры или как-таки похудеть

Сообщение Инид »

:) :)
Дамские разговоры или как-таки похудеть - Pmo1fFp3zy4.jpg
Закрой глаза и смотри

Аватара пользователя
Алёна
Супермодератор
Сообщений в теме: 103
Всего сообщений: 8181
Зарегистрирован: 23.03.2013
Откуда: Западная Сибирь
 Re: Дамские разговоры или как-таки похудеть

Сообщение Алёна »

Решила заняться бегом. Пробежала два километра.
Обратно приехала на такси.
Верь в мечту. У неё есть приятная особенность - сбываться!

Аватара пользователя
Алёна
Супермодератор
Сообщений в теме: 103
Всего сообщений: 8181
Зарегистрирован: 23.03.2013
Откуда: Западная Сибирь
 Re: Дамские разговоры или как-таки похудеть

Сообщение Алёна »

Отстань от себя

Ешь цельнозерновой хлеб, творог, овощи, зелень. Не соли, добавь немного перца, это ускорит метаболизм. Жуй медленно и осознанно. Последний раз за два часа до сна.
И не забудь отстать от себя, когда вцепишься зубами в теплый багет. Даже если в три часа ночи. Теплый багет и вино, какая разница когда, когда вкусно!

Втяни живот. Качай пресс, приседай, сгибая ноги четко под углом 90 градусов. Не горбись, не смотри на задницы чужих мужиков в тренажерном зале. Не потей, будь приличной.
И отстань от себя. Ты достаточно хороша, чтобы надеть прошлогодний купальник и лечь звездой в центре пляжа.

Проверь телефон, вдруг кто-то позвонил. Проверь почту, вдруг срочный заказ. Посмотри нет ли в личке непрочитанных сообщений. Выгляни в окно, вдруг там апокалипсис, а тебя не позвали.
И отстань от себя. Хватит все контролировать, набери себе ванну и расслабься. Ты справишься со всем, ты скала, львица и сладкий пирожочек.
А если не справишься, пусть будет так. Ты не обязана.

Выкинь мусор, протри пол второй раз за день, поверни все кружки ручками на северо-восток, положи пульты параллельно.
И отстань, отстань, ОТСТАНЬ ОТ СЕБЯ.
Ты уже достаточно хороша. Особенно с этими растрепанными волосами и в пижаме. С отросшим гель-лаком, долгами и тихой утренней ненавистью.

Всем нам нужна крестная фея, чтобы появлялась в момент, когда мы сидим в грязном переднике и отделяем гречку от риса, бывших от настоящего, день от ночи, целлюлит от бедер, седину от кудрей и сказала:

-На хер все! Мы едем на вечеринку.
-Там будет принц?
-Вот еще. Там будут бесплатные коктейли!! И надень кеды, мы будем много танцевать и орать в караоке.

Автор: Зоя Арефьева
Верь в мечту. У неё есть приятная особенность - сбываться!

Аватара пользователя
Aljenushka
Модератор
Сообщений в теме: 36
Всего сообщений: 6387
Зарегистрирован: 24.03.2013
 Re: Дамские разговоры или как-таки похудеть

Сообщение Aljenushka »

Для тех людей, чьим приоритетом является значительное снижение массы тела, важной будет информация о том, какие продукты нужно исключить, чтобы похудеть. Как показывает практика, люди набирают лишний вес, употребляя не только сладости и макароны. «Разрушают» фигуру и некоторые другие продукты, кажется, совсем безобидные.

Для эффективного похудения необходимо исключение не столько высококалорийных продуктов, сколько тех, что способствуют отложению жиров, приводят к повышению аппетита, одновременно замедляя обменные процессы. В этой категории могут оказаться даже некоторые диетические блюда. Пища, обогащённая простыми углеводами и насыщенными жирами, является наиболее калорийной и необычайно вредной. Для того чтобы похудеть, нужно исключить, ну, в крайнем случае, максимально сократить употребление продуктов из следующего списка.

1. Макаронные изделия, сдобренные мясом и сливочным соусом. Сочетание жиров и простых углеводов является вредным, а, к примеру, вермишель со сливочным маслом или макароны по-флотски – любимые наши блюда, – содержат и жиры, и углеводы в большом количестве. Однако макаронные изделия, изготовленные из твердых сортов пшеницы, кушать можно и даже нужно, ибо это полезно, в особенности, если подавать такие макароны в качестве гарнира к овощам, нежирному мясу или морепродуктам, заправляя небольшим объёмом растительного масла, а то и вовсе без масла.

2. Газированные и сладкие напитки являющиеся источником так называемых «пустых» калорий. Лимонная кислота, которой в любой газировке содержится большое количество, нарушает равновесие кислотно-щелочной среды в пищеварительном тракте. От этих напитков портится зубная эмаль. В контексте вопроса похудения стоит отметить, что пара стаканов лимонада содержат приблизительно 250 Ккал, а это весьма существенная цифра.

3. Какие продукты нельзя есть, чтобы похудетьКондитерские изделия – песочное печенье, торты и кремовые пирожные, шоколад в любом виде, сливочное мороженое. Практически все эти изделия в своём составе содержат так называемые транс-жиры, в которые при переваривании превращаются углеводы. Вкусовые добавки придают изделию привлекательный вкус, что провоцирует переедание, поэтому, чтобы похудеть, нужно исключить из рациона кондитерские изделия. Если же вы не в силах отказаться от сладкого, то употребляйте мёд, пастилу, зефир или мармелад, сухофрукты, но в меру.

4. Пшеничный белый хлеб и прочие хлебобулочные изделия из пшеничной муки. Употребление в пищу этой категории продуктов делает вялым кишечник, да и вообще, не приносит пользы ни в малой степени. Калорийность хлеба сравнительно невысока, всего-то от 220 до 250 Ккал на 100 граммов, но ингредиенты – масло, сахар и яйца, – содержание калорий увеличивают. Учтите ещё тот факт, что высоким является гликемический индекс мучных изделий. Это означает, что после того, как вы закусите бутербродом из белого хлеба, вскоре снова испытаете голод. Лучше заменить белый хлеб зерновым, содержащим отруби. Это клетчатка, сложные углеводы, витамины группы В и микроэлементы, словом, всё то, что помогает контролировать массу тела.

5. Сухие завтраки и продукты быстрого приготовления – кукурузные хлопья или шарики, быстросуп, картофельное пюре, разнообразные каши и вермишель «за три минуты» и, разумеется, «высшее» достижение цивилизации – фаст-фуд. Пища, как нельзя лучше подходящая в качестве ответа на вопрос о том, какие продукты нужно исключить, чтобы похудеть. Скажем просто. Это сплошь крахмал, жиры, красители и усилители вкуса. Со здоровой пищей ничего общего! Низкая пищевая ценность и высочайшая калорийность делают эту пищу идеальным средством для увеличения массы тела. Различные пищевые химикаты придают этой пище приятный вкус и «магический» аромат. Как следствие, удержаться от переедания невозможно. Результат – лишние сантиметры к талии.

6. Колбасы. Этими продуктами невозможно, как думают многие, заменить мясо. Колбасные изделия содержат мало белка, зато в колбасе большое количество жиров, специй, соли. Калорийность 100 граммов любой колбасы превышает уровень в 300 Ккал, в то время, когда 100 граммов, например, куриного мяса содержат калорий в два раза меньше. Специи повышают аппетит, поэтому и здесь налицо переедание.

Этот список является приблизительным. Нет возможности перечисления всех продуктов, употребление которых влечёт за собой увеличение массы тела. Если основа продукта – жиры и углеводы, и совсем отсутствуют белок и клетчатка, то эти продукты лучше не употребляйте. Однако ошибкой является отказ от растительных масел, круп, орехов. Конечно, их калорийность высока, но в них содержится множество полезных веществ.

Аватара пользователя
Инид
Модератор
Сообщений в теме: 137
Всего сообщений: 12000
Зарегистрирован: 27.03.2013
Откуда: Северо-запад
 Re: Дамские разговоры или как-таки похудеть

Сообщение Инид »

Шемомеджамо (грузинский) — бывает, что еда настолько вкусная и невозможно остановиться. В Грузии это слово означает: «Я случайно съел все это».
Дамские разговоры или как-таки похудеть - TcSbf3HZI5o.jpg
Закрой глаза и смотри

Аватара пользователя
Ksyushkin
Модератор
Сообщений в теме: 68
Всего сообщений: 7588
Зарегистрирован: 31.08.2014
Откуда: Республика Крым
 Re: Дамские разговоры или как-таки похудеть

Сообщение Ksyushkin »

:) :) :)
Дамские разговоры или как-таки похудеть - 66350067_10156577476855172_7899107699646791680_n.jpg
- Невозможно...
- Возможно, если ты в это веришь.
(с)

Аватара пользователя
Алёна
Супермодератор
Сообщений в теме: 103
Всего сообщений: 8181
Зарегистрирован: 23.03.2013
Откуда: Западная Сибирь
 Re: Дамские разговоры или как-таки похудеть

Сообщение Алёна »

когда я добрая - готовлю,
когда недобрая – я ем
Дамские разговоры или как-таки похудеть - добр.jpg
Верь в мечту. У неё есть приятная особенность - сбываться!

Аватара пользователя
Инид
Модератор
Сообщений в теме: 137
Всего сообщений: 12000
Зарегистрирован: 27.03.2013
Откуда: Северо-запад
 Re: Дамские разговоры или как-таки похудеть

Сообщение Инид »

Могу ли я?

Могу ли я встать из-за стола и молча выйти, если близкий человек при всех больно шутит в мою сторону? Не думать, как он там, а думать, как я здесь. Уйти, поправ все приличия, нормы, блюда, салфетки со столовыми приборами. Уйти в темноту из шумной компании, потому что мне там не уютно, а это для меня самое главное в настоящем. Поступить абсурдно и невежливо, а затем на улице вдохнуть морозный, свежий воздух и зашагать в никуда, хотя можно было бы в очередной раз стерпеть. И было бы понятно, как сложится вечер и жизнь, а теперь впереди неизвестность.

Могу.

Могу ли я быть непоследовательной и нелогичной, если в понедельник мы запланировали одно, а в воскресенье стало так неприятно, что для меня утерян смысл что-то делать вместе. Могу ли я вдруг испытывать равнодушие вместо нежности и восхищения, предавая свои иллюзии о прочности? Могу ли я позволить себе провалиться в грусть, не стараясь сию минуту «завеселить» неприятное ощущение. Могу ли я посмотреть в глаза этому чувству, и спросить, зачем оно мне? И позволить себе слышать горький ответ, который заставит делать очередной, непростой выбор.

Могу.

Могу ли я не звонить тем, кому казалось бы надо, а так не хочется. Тягостные разговоры как обязалово.

Могу и я не звоню.

Могу ли я говорить о своих чувствах, если очень хочется поделиться ими, а там вроде никто не вешал табличку «выслушаю».

Могу попробовать хотя бы.

Могу ли я открываться, получить в ответ недоумение и смиряться с этим?

Могу.

Могу ли я ждать, пробовать, доверять? Идти туда, куда идут мои ноги, а не туда, где дорога заасфальтирована?

Могу.

Могу ли я пережить холод и звон одиночества, превращенные в тревожную бессонницу? Могу ли я предположить, что так может быть часто и согласиться на это?

Могу.

Могу ли я поступить в этой ситуации так, как хочется мне, а не так, как «поступают все нормальные люди»? Могу ли я принять себя без оправданий и стыда? Просто потому, что я уже есть и теорема моей ценности была доказана в момент моего возникновения. Могу ли я перестать сомневаться в правильности этого очевидного факта без попытки получить от жизни больше, чем она дает на данный момент? Жизнь не обязана доказывать мне мою же ценность. Мне уже все дали давным давно. Могу ли я взять?

Могу.

Могу ли я продолжать удивляться жизни каждый день, и замечать смену своих состояний без попытки удержаться в каком-то из них? Быть благодарной за то, что у меня есть пижама, постель и я в этом всем.

Могу.

Машковская Мария

Просто потому, что я уже есть и теорема моей ценности была доказана в момент моего возникновения...
Закрой глаза и смотри

Татьяна@85
Сообщений в теме: 1
Всего сообщений: 3
Зарегистрирован: 16.09.2019
 Re: Дамские разговоры или как-таки похудеть

Сообщение Татьяна@85 »

Худеть я стала после рождения второго ребенка. Я поняла что больше не нравлюсь себе в зеркале. И первое с чего начала - конечно спортзал. Взяла маму и сестру, чтобы не было скучно, и стали вместе приводить себя в форму. Благодаря приятной компании худеть было не так утомительно. Моя диета перестала быть диетой, а стала образом жизни и новым режимом питания — не могу представить, чтобы я когда-то вернулась к майонезу и картошке фри.
И вот мой совет - санкционируйте свои срывы: они все равно будут, так пусть они будут легальны! Разрешите себе один день в неделю то, что вы обычно не едите (например, сладости), а в праздники разрешите себе все! Вряд ли вам удастся набрать вес за один вечер, зато удовольствие получишь до следующего праздника. Удачи всем в борьбе с лишним весом!

Ответить Пред. темаСлед. тема

Вернуться в «Мир женщины»